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Back Training. 背筋鍛え方トレーニングは、背筋トレーニングを動画で学習・実践することで、背筋の強化、背中の引き締め、ダイエットなどを目指す背筋トレーニング専門サイトです.
背筋鍛え方トレーニング
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バランスボールを使って背中の中心を通る筋肉である脊柱起立筋を鍛え、引き締める方法です。 背中を引き締めたい人、背中の贅肉を落としダイエットしたい人、背中を美しくしたい人など女性にオススメのトレーニングです。 【手順】 - まず、バランスボールを持ち、壁がある場所に移動して下さい
広背筋の筋肉を鍛え、盛り上げる「ワンハンド・ダンベルロウ」の方法です。 背中に筋肉を付けたい人、背中をたくましくしたい人、背中を引き締めたい人にオススメのトレーニングです。 【手順】 1．椅子かフラットベンチに片足を乗せます。 2．背中を水平にし、外側の腕にダンベルを持ちます。背中が上下しないように注意して下さい。
ご紹介している背筋トレーニングには、動画を見ながら一緒に行うトレーニング（連続シリーズ）と各種目単独（1つの動画内で1種目または複数種目を解説）で解説しているトレーニングがあります。 一緒に行うものについては、動画を見ながらトレーナーと一緒の動きを行い実践して下さい。スピードが速くて付いていけない場・・・
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